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[問題]新手練鞍馬 |
| 房東：阿發 發表時間：2012-10-11 |
新手練鞍馬 該注意些什麼? 該練些什麼? 請各路高手指點 !! |
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| 1 樓住戶：典典 發表時間：2012-10-12 |
練慢舉 這樣可以使你用腰力hold腰 使下盤再飛時不掉落 還有肱二頭肌 這樣可以用手力使身體推出去 並且稱住身體不掉落 假如有點抽象的話 在說吧 |
| 2 樓住戶：SEU 發表時間：2012-10-13 |
兩隻手撐地的點不要歪掉噢 不然手腕很容易受傷 基本的肌耐力 腰力練好 就可以練鞍馬啦 一點一點慢慢的練 剛開始都會有很多問題 手沒推高 腰沒挺出來 腳沒掛頭的方向 加油!!! |
| 3 樓住戶：B-boy蟲 發表時間：2012-10-14 |
先練排腿吧 高腰的牌腿對這個很有用的=ˇ= 尤其你的臂力 曼舉. . . 後面再慢慢練好了 除非你一開始就要鞍馬拉倒立 不然慢舉其實還好 |
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